肾精流逝无预警! 40岁前急需封藏之道, 中医教你3个藏精妙法

保精就是保命！大家好，我是罗医生。在中医理论中，无论男女，过了40岁门槛，即便暂时没有明显肾虚症状，也需尽早重视肾精封藏。那我们为什么要这样强调呢？

《黄帝内经·上古天真论》里讲“五八肾气衰，发堕齿槁”，意思是人到四十岁，肾气开始衰减，头发渐脱、牙齿渐枯，此乃肾精渐渐亏竭的直观表现。现代人除年龄因素外，熬夜、久坐、过度用脑等不良习惯，更使肾精在无形中耗尽。

中医认为，肾为“先天之本”，主藏精气，不仅关乎生长发育、生殖机能，更与骨骼、脑髓、耳朵等密切相关。肾精充足则身强体壮、耳聪目明、精力充沛；如果肾精亏虚，轻则出现腰膝酸软、耳鸣、健忘、夜尿频繁、脱发，头发早白，重则影响脏腑机能，加速衰老进程。因此，无论是否年年龄已经到55岁，养护肾精皆为养生的重要一环。具体该怎么做呢？

如果属单纯肾精亏虚，常见腰膝酸软、足跟疼痛，或小儿生长发育迟缓等，可参考左归丸以填补肾精；如果有怕冷，手脚一年四季发凉、小便清长等肾阳虚表现，则需补肾阳，参考右归丸加减。

中医亦有“肝肾同源”之说，肾精不足常累及肝血，导致肝血虚，出现头晕目眩、肢体麻木等症状，此时需要肝肾同治，可参考六味地黄丸合二至丸化裁。

需特别提醒的是，上述调理方案需结合个体体质辨证使用。如果已出现明显症状，或伴随其他不适，建议及时至正规医疗机构辨证调理，我们下期再会。